今日は大阪出張のため走らない日。
一日中立ち仕事だったのですが、昨日の閾値走でダメージを受けたのか股関節周りの筋肉に張りがあってツラいのなんの…(;´д｀)
なるべく歩き回っていたのですが、全く解れず。
スピードが出ないシューズでムリをして走ったからか、BU走の時よりもダメージが大きい気がします。
たった6kmなのに…(^^;)
そんな閾値走、どんなランニングデータだったのか気になったので振り返ってみました。
ラップは昨日の記事にもあった通り
3′23－3′30－3′32－3′29－3′33－3′28
でした。
これに対応したピッチとストライドがコレ。
何だかストライドが伸びず、ピッチで頑張って挽回しようとしていた様です。
ここ最近のポイント練習ではピッチが190を越えることはほとんどなかったので、やや多め。
私の場合ピッチが193ぐらいまで上がると、かなり呼吸が苦しくなります。
で、根性ナシなので呼吸が苦しくなると、すぐにペースダウンしてしまいます。
粘る根性が足りません(^^;)
それを今回は1km目にこれをやったもんだから、その後はどうにもならず。
伸びないストライドをピッチでカバーしようとしたものの、呼吸が対応出来ずの悪循環でした。
スピードを出して走るには、やっぱりシューズの影響も大きいよな〜と改めて思ったワケです。
スピードを出せるシューズでは、楽にストライドが伸びてくれるでしょうからね。
今度ジール5でも試してみようと思います。
いつになるやら、ですが（笑）
どうやらこの週末は天気が悪そうですね。
先日買ったターサージールTS4ワイドで20kmペース走をやりたかったのですが、新しいシューズをいきなり雨の中で下ろすのもね…と少々悩み中。
早々にフルで履くシューズ妄想にケリをつけたかったのですが…。
どうなる！？
週末の練習！？
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