明日は5時間リレーマラソンなので、今朝は軽めのラン( ´ ▽ ` )
とは言え、キロ6でユルユル走るだけでは少々物足りない(｡-_-｡)
ってことで、Eペース？でジョグをしました♪
ところでEペースって何だ？？な方もいらっしゃるかもしれませんが、詳細は物知りな方にお任せ（笑）
キツくも楽過ぎるでもない快適なペースってところでしょうか？
自分のEペースを探るには、やはりダニエルズさんのアプリですね。
ひとまず先日の駅伝5kmでのタイム（16分50秒）を入れてと…。
4'22〜4'38/kmですか…(´･_･`)
オェェェ〜(；´Д`A
いきなりはとてもじゃないけど出来そうにないので、ペースは少し余裕を持って4'45/kmぐらいで。
時間は90分程度を目標に。
そんなこんなの結果は〜？？
昨日のランオフが良かったのか、終始余裕を持って走れました♪
ひょっとしたらキロ6とかで同じ時間走る方が、キツいかもしれませんね(^_^;)
おまけに今日のペースの方が、ラン後の脚のダメージも少ない気がします。
秋の走り込みもEペースで2〜2.5時間ジョグにしようかな〜♪(´ε｀ )
LSDはやらなくても良いかもしれないですね…。
まあ、これは異論が多々あると思いますが…（笑）
このペースで100kmって…(；´Д`A
ちょっと走れる気がしませんね（笑）
しばらく週末のジョグはEペースをベースに走ってみることにします( ´ ▽ ` )ﾉ
さて、明日はたかしさんを発見できるでしょうか…。
かなり天気も悪いらしいですねε-(´∀｀; )
走行距離 ：18km
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