☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています
鶏むね肉を上手に使って痩せるんだと
毎年言っておりますが😅
お気軽鶏むね料理を振り返る
えのきと鶏むねひき肉のつくね
さすがの奥薗壽子先生のレシピで満足
えのきが入るのがヘルシー！
これは簡単一度はやるべし☟
鶏だんごスープ
上記をスープにした応用編
こういう汁物ひとつあれば
あとはごはんと大好きな納豆で
忙しい時は一食になるよね～と
リモートワーク時の私の昼ご飯☝
これに豆乳飲む
この日はひき肉売切れにつき
むね肉を自分で刻んでみた
気に入ると何度も繰り返し作る癖がある😅
鶏むね肉のナゲット
海苔を巻いて焼くのだが、
これ美味しかった
マヨネーズが隠し味で入っているのが良い
海苔で巻くところがお気に入り☟
フライパンチキン
これは以前生活クラブを注文していた時に
ドはまりして
自分でも簡単に作ってみた
塩コショウしてパン粉振って揚げずに焼く
この手軽感が好きよ
薄くスライスすると時短でいい☟
にんにく麹と玉ねぎ炒め
にんにく麹を自分で作っていた時あり
それにつけて焼くのが大層美味しかった
自分で作る玉ねぎ麹簡単旨い☟
自家製にんにく麹、玉ねぎ麹はとても便利
タンドリーチキン
ヨーグルトとにんにく、しょうが、カレー粉、
クミン、コリンアンダーなど適当に混ぜて漬けておいて
オーブントースターで焼くこのいい加減でも
美味しくなるのが好きよ
ヨーグルトとスパイスで手軽に☟
カロリー控えめのラザニア
いま思うと
本当にカロリー控えめなのかどうか？？
ミートソースの肉をむね肉にしていたのだった
カロリー控えめだと自分に言い聞かせていた感☟
ほったらかしむねハム
作りすぎてやや飽きてきたけど
これがあると何かと便利なことを思い出した
市販のサラダチキンを買うより
自分で塩コショウのみで
手軽＆安全＆お値打ちのこれが一番とも思う
キーマカレー
家族に人気なキーマカレー
野菜たっぷりがいい☟
鶏団子鍋
これは栗原新平ちゃんのレシピで
鶏だんごはモモ肉で
むね肉は薄く切って鍋に加えるというもの
ちょっと手間がかかるけど大好き
生姜と青唐辛子で代謝が上がる気がする☟
鶏むねがいくらヘルシーでも
食べ過ぎ飲み過ぎ注意と己に言い聞かせる🤣
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
お手数をおかけしますが、以下ポチっとしていただけますと嬉しいです。
