明日は東京チャレンジマラソン！
久々のフルマラソンです。
3月のチャレマラ振りっすな。
この3日後には昭和記念公園でハーフあるんだが…(小声)
今週の練習は↓
今日は高井戸公園で練習。
— スガワラケンタ/ぶらざー (@k_viva_k) 2021年11月22日
1.5km w-up(7′11")
5kmラン(19′00")
不整地10kmラン(45′48")
1.5kmジョグ(7′47")
胃腸痛で変な汗かきながらでした(^_^;)
最近ストレスど真ん中だったせいもあるかなぁ。
とりあえず精神を落ち着かせよう。 pic.twitter.com/1NQXPAgG0E
仕事終わりに済美山で練習。
— スガワラケンタ/ぶらざー (@k_viva_k) 2021年11月26日
1km w-up(4′53")
[インターバル走]
1200m×3(4′03"-4′05"-4′14")
600×3(2′01"-2′02"-2′04")
4kmジョグ(22′20")
チャレマラ前の刺激入れ。
腰痛が酷くて、1200mの3本目ヤバかった(^_^;)
夜はだいぶ冷えますなぁ。
明日から更に冷えるようだし、装備考えないと。 pic.twitter.com/DMKKmYYp1a
色々ストレスで胃腸がやられ、腰もやられ
なかなかコンディション悪いぞ(笑)
とりあえずサブ50を見ながらサブ3は確実にしときたいなぁと。
ご一緒される皆様よろしくお願い致しますm(_ _)m
澤乃井にて。
某びあーは元気でした(笑)
