最近の動向！
8/11 仕事で4.8kmラン
前日のゴールドジムでの脚トレーニングの影響で、久々にヤバい筋肉痛(笑)
走るのは控えたかったが、仕事なのでね(^^;)
股関節と重心移動での走り方を試してみたけど、いかに蹴り上げないかがポイントだったので、脚の動きを固定化するのが難しかった。
まだまだ試せることはありますなぁ。
8/12 早朝16kmラン。
出かける予定があったので、早く起きて江戸川沿いをラン。
気温は低かったけど、湿度が高い！
水を浴びてないのにシューズがビチョビチョ(°°)
脚の筋肉痛が残っている状態でしたが、動き的にはだいぶ良化。
外は暑くて、距離がこなせそうもないので、屋内ランで距離走をしていきたいとこですな。
今日は地元で仕事前にトレーニング。
胸・背・肩・腹＋HIIT12分(1分・Rest1分)
お盆休みの人もいるようで(私は社会人になってから、お盆休みとは？という生活ですけど)
地元のスポーツセンターは人がほとんどおらず。
個人的には人が少ないほうがやりやすいので、快適でした(^^)
ベンチプレスは125kgまで、デッドリフトは165kgまで実施。
最近はデッドリフトが不調(>_<)
夏場はデッドリフトが何故かダメなので、どうにかしたいとこですな～。
何故ダメなのか原因がわからない(T_T)
原因究明からですかね。
