https://k-viva-k.hatenablog.com/entry/2019/02/15/230222

仕事がワチャワチャしていて、ブログまで手が回りませんでした(^^;)

さて、別大で痛めた左足ですが

相変わらず痛いです(T_T)

中足骨の疲労骨折ではなかったのが救いです(炎症ですね)
安静にしてればいいんですが、安静にできるはずもなく(笑)

仕事前にラン。

6kmラン(4’59”/km)
1kmジョグ
10分間ウォーキング

よーやくラン出来ました！
まだ左足痛いので、無理せずなペース・距離ですが。

コツコツいきますかな。 pic.twitter.com/1YuzULZLNd
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月11日

仕事終わって、何となく午前中のランだけだと不安(内容的に)だったので、

クロストレーナー40分1本勝負！

腹が減って集中出来てなかったですが(^^;)
水分だけじゃ足りないっすねぇ。 pic.twitter.com/jgBK3REzFN
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月11日

仕事前にトレーニング。

胸・背・肩・腹＋HIIT10分(1分・Rest1分)

か～な～り久々にストラップを使用。
久々すぎてストラップ付けてる方が挙がらなかった(^^;)

もうちょい頑張ろ(笑) pic.twitter.com/mcbaViqZi7
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月12日

出かける前に10kmラン。

左足は相変わらずの違和感だったので、接地には気を付けてのランでした。
感覚的には蹴って走ってしまうので、ヒールストライク気味から腱を使って走るような。

慣れない走りをしたせいか、5km過ぎから痛みが出てしまいましたが、タイムはぼちぼち。 pic.twitter.com/eKZEnLnzlX
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月13日

昨日は仕事で30分間走。
走行中左足が痛み、今日も痛みが続いていたので、ラン予定からトレーニングに変更。

仕事でのランは個人練習に支障をきたしているな…ちょっと考えなくては。

トレーニングは
腕・脚＋HIIT10分(1分・Rest1分)

色々頂いたけど、消費しきれないパターン(^^;) pic.twitter.com/WYvl2GGQxK
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月15日