今日はフロストバイト前の最終調整。
今日は仕事前にHIIT20分(1分・Rest1分)＋クロストレーナー10分
— スガワラケンタ@1.20フロストバイト (@k_viva_k) 2019年1月18日
アメリカで買ってきてもらったプロテインドリンクを飲んでみたが、飲みやすい！
もうちょい買ってきてもらえば良かったな～(笑) pic.twitter.com/MsOb7eBZQL
今日のHIITはクロスバイク in職場
普段は通常のバイクでHIITをやっているので、違和感しかない(笑)
私のHIITはタバタ式に近いですが、1セットとトータル時間がタバタと比べ長いので、似て非なるものかなぁと。
HIITをやり始めたのは2014年、初マラソンとなる東京マラソンが当たった時ですね。
最初は心肺強化というよりかは減量目的(当時はウエイトトレーニング野郎だったので)
おかげで70kg→60kgまで落としましたが(笑)
体重が落ちてからは、心肺強化メイン。
1セットの時間数、トータル時間を考えて実施しています。
マラソンの練習でも走るだけでなく、色々なアプローチをしてみるの大事だと思いますね。
どれがフィットするかは、やってみないとわからないですが、試行錯誤する時間は結構楽しかったりしますから(私はそう思う)
