昨日は31kmラン。
今日は自宅～ディズニーランド往復31kmラン！
— スガワラケンタ@1.20フロストバイト (@k_viva_k) 2019年1月9日
色々あって不本意だが午後から走ることに。
強風＋日没の寒さでペースがイマイチ(^^;) pic.twitter.com/XWlKfVHYQh
川沿いの強風がエグかったのと、15:00スタートだったので日没の寒さにやられましたね(>_<)
自分の時間をどーでもいいことに取られてしまって、自分のやりたいことが出来ないのは嫌だなぁと。
気楽に生きたいですな。
さて、クリスマスに体調崩してからロング走をやれていなかったので、別府大分まで時間ないですが走り込みしていきます！
私の場合は週1ロング走は必須なので、
ラン:ロング走(30km以上)
インターバル走
10kmペース走orビルドアップ走
ウエイト:各部位持久トレーニング
といった流れかなと。
スピードは確実についてきているので、あとはそのスピードを保たせるには…というところかなと。
また新しいプロテインドリンクが売ってました！
しかし10g…。
