2019-11-12 2019 年 11 月 12 日 (火) 日々 2019_ジョギング ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 山王公園からの福岡国際空港をぐるっと 50 分で 10 キロ強 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右足の踵周り...違和感続く, 故障だけは勘弁したい ギョーム 今年最後のメンテナス作業の手順書いたり, 調整したり... 今年も残すところ 50 日なのでラストスパートかけて頑張ろう... 夕飯 奥さん自慢のおろしハンバーグ, 毎回美味い さといものポタージュ, とろみがありすぎたけどホッと温まって美味しゅうございました
