2017 年 07 月 20 日（木）

• ジョギング
• 日課
• エレベーターメンテ
• 夕飯
• 明日から

ジョギング

• 香椎浜 x 2 周

日課

• (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

エレベーターメンテ

ということで、終日自宅に軟禁。

夕飯

• 手羽中
• トマトと卵の炒め
• じゃがバタ
• そして、奥さんのナムル（二日目も美味しい）

明日から

出張で東京。