4週目の結果
日曜日まで含めて26.3kmでした。
前週はキロ8とかかなりゆっくりしたペースでしたが、
今週はキロ7前後になってました。
主に骨盤の位置を前にしたことが影響してます。
昔こうやって走ってたかな？
発見が多くて、ゆるジョグはいい！
ただ日曜日はもう少し走るつもりが、
最近暑くてノースリーブで走った結果
見事に腹痛を引き起こしました・・
冷えに弱いことを再認識。
来週の目標
月曜日はゆっくりするとして、
木曜日・金曜日が雨予報
ということは土・日で20km、
火・水で10kmが一つの目安かな。
キロ7だと5km:35分
キロ7.5だと5km:37分30秒
平日はこれくらいを目指して、
土日は倍で。
のんびり走ろう。
