日曜日のフルマラソン後、筋肉痛が取れてきたので中3日でジョグ。
まぁこんなものか。
いや、思ったよりは走れてるな！
最初は足が軽く感じてたけど、割とすぐにバテたw
走った後はかなり疲れ感じてて、交代浴、アイシング、ストレッチはちゃんとやったけど朝起きるのしんどかった💦
そんなことより、右足首下部、足の甲の上部なのか？が痛い。走る、歩くことには支障がないけど足先を持ち上げると痛い。圧痛もある。
ロキソニンテープとアイシングは続けないとな。でも、明日からものんびりとなら走れそうな感じ。
次は水都大阪！開催はまだわからないけど、のんびり長くを意識して距離重ねていこう！
