先週火曜日ポンポン山の後、筋肉痛ひどくて2日休み💦
臀部と太腿前部が激しかったぁ💦
そこから、金曜日ジョグして、土曜日は2時間ペース走！
言うてもキロ6
ご近所さんはハニワ詣でしてないから、ハニワ様の怒りを鎮めに…
中も外もきっちり巡らせて貰いました…
ラップ
4キロ目は水を買ってタイムが遅れ、
5〜6にかけては尊厳を守るためのトイレタイム。
便器に座ってから、ラップを告げられたのでびっくりしたw
想定より少し速く走りすぎたけど、まぁだいたいこんなものかなぁ。
疲れてきてからフォーム意識を忘れないようにすると、スピード低下は防げる。
しんどいけど。
翌日は筋肉痛もなくダルくもなくいい感じ！
雨やから走らなかったけど…
あまり疲れを残さず走るってのが大事やんねー！
※すぐ故障するから、無理したらあかん。
