11月からウォーキングのコースとスタイルを変えました。
以前、住宅街を歩いていましたが別コースへ 新たにリュックに2.8kg（中はペットボトルの水）の重しを入れて背負い住宅街から田圃を歩いています。 11月は、2日に一度＝15日歩き背中のリュックの重さに慣れて来て 手ぶらで歩くより負荷がかかり姿勢を良くして歩く様になりました。
リュックの中、ペットボトル水入り3本 重さを2.8kgに調整
靴は、トレッキングシューズ 5年前に買い家の周りを歩いていたが コロナ禍で山に行けず靴箱に眠っていた。
16時頃、家を出て住宅街を歩き 行き交う車が少なく安全です。
住宅街を600m歩いて田圃へ 景色が変わり気分も変わり歩く。
冬に向かい枯れた田圃を400m歩き折り返し地点の交差点で1ｋｍ
帰りは、歩道を歩き 晴れた日は左手に富士山が見えて 直線距離126km先 望遠で撮り遠くに低い山がないので近くに見える。
ウォーキングの往復2kmを 時間：28分～30分 歩数：2720歩～2840歩 歩幅：71～72cm 時速：4km です。
距離は、2kmを目標にしていますがその日の体調次第で1.2kmコースもあり
リュックの重さ2.4kg と 2.8kg を準備しています。
此れから夕方、寒くなるのでサボり気味 気合いだ！気合いだ！
