もう２月に入りましたね。月日が経つのは早いものです。
今週は、土日に仕事があるので、早い段階でこの文章も下書きしています。
先週は風邪を引いてしまったのと、その前の週はお休みをいただいたので色々と考える時間が取れました。その中で気付いた事、思った事を書いていきたいと思います。
①福祉の勉強をしています。
最近は社会的リソースの減少によって、在宅介護が主流になっているようですね。
確かに、在宅の方が社会との交流の継続などによって認知症の割合が低いなどメリットもあるようです。
また、サルコペニアやフレイル、ロコモティブシンドロームなどの問題から、運動と適切な食事、睡眠をとる事の重要性を再確認しました。他にも、様々な疾患、性別ごとの注意点がある事を本から学びましたが、それも規則正しい生活の重要性という事に集約できそうです。
福祉の最も基本的な資格を取ろうと思っています。又、過去に自分で学んだ医療情報に関しても再点検しています。
②再エネについて調べました。
再生可能エネルギーに関しては、かなり昔の認識で止まっていたのですが、最近は成長がめざましいようです。
蓄電池も今のテクノロジーの進歩による電力消費量には追い付かないものの、容量も増えているようですね。
再生可能エネルギー、主に太陽光発電ですが、これと蓄電池の組み合わせで日本の電力消費の４割程度を賄う計画があるようです。再エネの割合を増やしていく事は政府の方針です。
確かに、日本は資源が乏しいので、これは必要な事だと思います。
災害時の破損など問題はありますが、設置方法についても風で吹き飛ばないような構造にする事や、野立ての山を適当に切り開いての開発ではなく、建物の上に設置するなどもちろん工夫はなされてきているようです。
詳しく書くと膨大になってしまうので、ここには書かないのですが、AIについても調べています。これらの組み合わせによって少子高齢化の労働人口減少に対応できると良いなと思っています。
③ダイエットの進捗
相変わらず、体脂肪率が落ちません。
ですが、体重は増えています。筋力も増えている実感があるのですが、なかなか脂肪が落ちません。２月の健康診断までに５キロ落としたいと思っているので頑張ります。
ちなみに今は身長１７５㎝で体重は８０㎏近くあります。電力の抵抗で図るタイプの体脂肪計で、体脂肪率は２０％前後です。かなりガタイが良いというか、数値から見ると太っている感じがしますよね。せめて７０㎏前後まで落としたいですね。食事の記録をあすけんでつけていて、筋トレとウォーキングはしているので、方向性は間違っていないと思います。摂取カロリーと脂質を少し控えめにしてみます。
他にも様々な事を考えて調べました。依存症についても調べています。資料が届いたので、記事を更新していきたいです。一日の時間が４８時間位欲しいですね。
でも、やる事が沢山あるというのは良い事ですね。何もなくて空しいという人もいると思います。やるべき事と、やるべきでない事をしっかり見極めてコツコツやっていきたいです。
それでは、また来週。
