２０１９年８月から真剣にだけどゆるくダイエットに取り組みはじめました。
ブログで報告するという退路を断った方法ではじめたダイエット。宣言したからにはやるしかありません。昔の体重４７キロにはほど遠いのですが、確実に体重は減っているし、ウエストまわりのサイズはダウンしました。
| 日時 | 体重ｋｇ | 体脂肪％ | 内蔵脂肪％ |
| 12/1 | 57.0 | 28.4 | 18.9 |
| 12/2 | 57.1 | 27.9 | 18.7 |
| 12/3 | 57.4 | 27.8 | 18.6 |
| 12/4 | 56.4 | 27.8 | 18.6 |
| 12/5 | 56.4 | 27.6 | 18.5 |
| 12/6 | 56.8 | 28.7 | 19.1 |
| 12/7 | |||
| 12/8 | |||
|
12/9 |
56.4 | 28.8 | 19.1 |
| 12/10 | 55.5 | ||
| 12/11 | 55.8 | 28.1 | 18.8 |
| 12/12 | 55.8 | 27.0 | 18.2 |
| 12/13 | 56.1 | 27.5 | 18.5 |
| 12/14 | 56.3 | 26.6 | 18.0 |
| 12/15 | 57.1 | 27.7 | 18.6 |
| 12/16 | 57.1 | 28.4 | 18.9 |
| 12/17 | 56.2 | 27.9 | 18.7 |
| 12/18 | 55.7 | 28.9 | 19.2 |
| 12/19 | 55.7 | 28.3 | 18.9 |
| 12/20 | 55.7 | 29.9 | 19.7 |
| 12/21 | 55.1 | 27.8 | 18.6 |
| 12/22 | |||
| 12/23 | 56.0 | 28.3 | 18.9 |
| 12/24 | 56.0 | 28.2 | 18.8 |
| 12/25 | 55.1 | 28.4 | 18.9 |
| 12/26 | 55.1 | 27.8 | 18.6 |
| 12/27 | 55.1 | 27.4 | 18.4 |
| 12/28 | 56.3 | 27.9 | 18.7 |
| 12/29 | 56.0 | 28.0 | 18.7 |
| 12/30 | 56.6 | 27.6 | 18.5 |
| 12/31 | 56.5 | 26.9 | 18.2 |
去年はパンパンだったズボンがぶかぶかになったよ！！
ただし、年末年始で体重は増加中。
年末、いきなりステーキの店舗の半数が閉店するときいて、ステーキが食べたくなり、ステーキガストに行きました。先日、行こうとして行けなかったステーキガストです。今回は遅めに行ったので待ち時間が少なくてすみました。サラダやカレーが食べ放題なので、いきなりステーキよりお得な気がしました。
近くのいきなりステーキはフードコート内にあって騒がしいし、高いもの食べてるのになんか貧乏くさいし、優雅に食べられません。柔らかい肉を食べようと思ったらグラム当たりの単価が高いので、決して安くはありません。かたい肉たくさんより、柔らかい肉少しのほうを選びます。本当は柔らかい肉たくさん食べたいですが。
ということで、久しぶりに行ったステーキガストがよかったので、いきなりステーキとは決別します。
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