本日の朝ラン記録です。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 開始時間 | 5:22 |
| 距離 | 4.16km |
| 時間 | 28分48秒 |
| 1kmペース | 6分55秒 |
| 時速（概算） | 8.67km |
| 平均bpm | 150bpm |
| 種類 | スプリット | 距離 | 1km換算時間 |
|---|---|---|---|
| 最速 | 0 - 5分 | 0.75km | 6分40秒 |
| 最遅 | 20 - 25分 | 0.70km | 7分08秒 |
二週間ぶりに走ったので、ちょっときつかったです。
とはいえマイペースで走れたし、やっぱり走るのは気持ちいいです。
GWに入る前、何もしていないのに体重がおかしな落ち方したので、GW中は走るの中断していました。とりあえず体重が落ち着いたので、走るのも再開しました。
食べなさすぎという感じもしますが、献血にも行ったし問題もなかったので、健康には問題なさそうです。
あと、走る以外のネタも書きたいです。（ただのサボり）
本日の朝ラン記録です。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 開始時間 | 5:25 |
| 距離 | 5.30km |
| 時間 | 36分13秒 |
| 1kmペース | 6分49秒 |
| 時速（概算） | 8.80km |
| 平均bpm | 150bpm |
| 種類 | スプリット | 距離 | 1km換算時間 |
|---|---|---|---|
| 最速 | 5 - 10分 | 0.77km | 6分29秒 |
| 最遅 | 30 - 35分 | 0.69km | 7分14秒 |
10分をピークに、徐々にペースが落ちていくという、よくあるパターンでした。
この時期になると、さすがに5時でも明るいです。とても走りやすい季節になってきました。半袖でも大丈夫そうですが、しばらくは長袖のパーカー着て走ってみようと思います。半袖だと体が冷えすぎる気がしています。
さすがに体重が落ちなくなってきました。サボっているのもあるのですが。むしろサボっているからこそ、でしょうけども。
新生活にも慣れてきており、いいペースが作れたらいいなとは思っています。
本日の朝ラン記録です。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 開始時間 | 8:26 |
| 距離 | 3.84km |
| 時間 | 27分59秒 |
| 1kmペース | 7分16秒 |
| 時速（概算） | 8.26km |
| 平均bpm | 139bpm |
| 種類 | スプリット | 距離 | 1km換算時間 |
|---|---|---|---|
| 最速 | 0 - 5分 | 0.74km | 6分45秒 |
| 最遅 | 15 - 20分 | 0.67km | 7分27秒 |
なんとなく、ゆっくり走ってみよう、という気になりました。いつも無理している感じがしていましたし。８時間以上寝た後ですが、眠い…と思いながら走る感じでした。
ゆっくり走っても、時速8kmを超えているのはうれしいです。
睡眠不足で走るのは、精神的にも良くないと感じました。たっぷり寝ているほうが精神的に余裕があり、走るときも気楽です。
睡眠不足だと、どこか無理している感じがしてしまいます。無理やり走っている感じ。よく寝るのが大事です。
