今日はあちこちでフルマラソンやってましたね。
でも暑すぎだったような…。
走られた皆さん、お疲れ様でした。
今日は激沈でも仕方無いと思います。
さて、来週の東京マラソンに向けて、
昨日、1週前追い切りを実施しました。
結果は、
こんな感じ。
ここ数年、フル1週前の定番メニューは、
キロ4'10スタートで3km毎に10秒上げて
ラスト1kmはフリー(全力)のビルドアップ走。
昨年のつくばマラソン1週前は、
こんな感じ。
でも、昨日は、
向かい風の3kmまではキロ4'05〜4'10、
追い風の7kmはキロ3'50〜3'55設定の
ペース走にしました。
最後まで余裕持って走りました。
これまでよりソフト仕上げです。
これが吉と出るか凶と出るか？
どうなりますかね！？
ま、いずれにしても順調に走れてるので良し！
無事に1週前追い切りが出来たので一安心です。
明日からは軽めのランで繋ぐ予定。
話は変わり。
先週11日、雨で極寒だった東京30K。
1人のランナーが心肺停止で運ばれた。
多分、スライドの度にフラフラになってて、
係員の方に抱きかかえられてた方だと思う。
その後どうなったか気になっていたのだが、
お亡くなりになったらしい。
ペースは違えど一緒に走っていて
数回スライドしたわけだし、
救急車の音も聞こえたし、
複雑な心境だ。
おそらくフル前の30km走だったと思う。
サブスリーランナーだったとのこと。
そんなに頑張る必要があったのか？
DNFする選択肢はなかったのか？
自分は諦めが早い性格なので、
フラフラになってまでは走らんけど、
いろいろと考えさせられる出来事だ。
では。
