東京マラソンまであと2週間。
昨日、2週前追い切りを実施しました。
2週前と言えばハーフマラソンが定番？
とりあえず何をやるか決めずに荒川河川敷へ。
河川敷へ到着すると多少北風あり。
強くはないけどキロ4だと影響が出そう。
ってな訳でキロ4ペース走は止めて、
ビルドアップ走20kmにした。
キロ4'30スタートで4km毎に10秒ペースアップ。
前半の向かい風は抑えめのペースで楽する作戦。
で、結果は、
ラップは、
我ながら綺麗なラップで走れたな！
8.2km地点までは向かい風、
折り返し、19.2km地点(河口)までは追い風、
再度折り返し、ラスト800mは向かい風、
というコース設定。
18kmまでは余裕あった。
18〜19.2kmは少しキツくなった。
ラスト800mはすげーキツかった。
そんな感じ。
ま、しっかり走れたから良しとします。
とりあえず、ここまでは順調にきてる。
良くはないけど悪くもない。
残り2週、体調崩さないようにしないとね。
厄介なのは花粉。
毎年この時期は花粉起因で喘息になる。
4年前の東京は喘息の影響で惨敗だった。
花粉、飛ぶなよ。
では。
