今日はつくば1週前追い切りを実施。
いつも通りBU走10kmにしました。
キロ4'10スタートで3km毎に10秒上げ、
ラスト1kmはフリーで。
前半3.2kmは向かい風、後半6.8kmは追い風。
で結果は、
ラップは、
でした。
競馬風にコメントすると、
「終い伸び不満、判定B」
って感じかな。
この設定だといつもラスト1kmは3'30カット
で走れるので今日はイマイチでした。
7km過ぎた辺りから腹痛がやってきて、
残り2.5kmはキツキツ。
9kmで止めようと思ったけど何とか10kmまで。
ラスト1kmは3'40カットが精一杯でした。
体調が悪かったのか(今日は花粉症が酷いです)？
疲労なのか？
原因はよくわからんけど、
来週じゃなく、今日で良かったと
プラスに考えることにします。
ひとまず最低限の練習は出来たと思うので、
あとはもう軽めのランにして、
体調崩さないように、ケガしないように
気を付けるだけかなと。
待ってろつくば新コース！
話は変わり、年明けのこと。
年明けは1月のニューイヤーハーフと
3月の東京マラソンしかエントリーしてません。
いくつか候補レースがあるけど悩み中。
1つ目は↓
チャレンジレース横浜。
一応公認レース、ペーサー有り。
でもコースは狭い。
2つ目は↓
守谷ハーフ。
チャレンジ横浜翌週なので、
横浜走ったら回避だけど一応候補に。
エントリー締め切りは明日。
3つ目は↓
みさとシティハーフ。
今のところ一番興味のあるレース。
エントリー締め切りは明日。
最後は↓
東京30K。
出るならペーサーとして。
でも10月に出た時は2000円(QUOカードpay)の
謝礼だったけど今度は1000円らしい。
ケチりやがって(笑)。
という感じで明日締め切りのレースもあるし、
どれにエントリーするか悩み中です。
では。
