昨日、東京30Kにペーサーとして参加しました。
これまで赤羽月例や横浜月例でラン仲間を
引っ張ったことはあるけど、
大会でペーサーとして参加するのは初体験。
ペースはサブ3.5(キロ4'58)ペース。
10月頭で暑くなる可能性もあったので
このペースにエントリーしてました。
コースは知り尽くしてるマイコース。
で、結果は、
目標タイム2時間29分00秒のところを
2時間28分35秒(Ave4'57)なら、
許容範囲内ですかね！？
ラップは、
でした。
少し速くなってしまった区間もあるけど、
ほぼほぼ一定ペースで走れたかなと。
途中15kmあたりで振り向いて、
「速いですか？」
と聞いたら、
「いいペースです！」
との返答を数名の方からもらえたので一安心。
ラスト5kmはゲリラ豪雨で半端ない土砂降りに。
終盤のキツい所なのでランナーの皆さんは
大変だったと思うけど、
数名の方が必死についてきてくれました。
残り1kmで1人を除いてみんなラストスパート。
最後は1人のランナーを引っ張っり、
無事に目標タイム内でゴール。
初めてのペーサーだったけど、
いろいろと勉強になりました。
やはり声掛けが一番重要ですね。
いろいろ気を使って走ったからか、
あまり疲れることもなくあっという間に
30kmが終わってしまった(^_^;)。
機会があればまたやりたいと思います。
ちなみにペーサーは参加費無料、
交通費として2000円のQUOカードを
後日郵送してくれるらしい。
あと、お弁当も支給されました。
マイコースをキロAve4'57でジョグって
QUOカードとお弁当がもらえる…。
かなりおいしいですね(笑)。
では。
