今月は、
420.1kmでした。
ま、いつも通りですね。
暑すぎて週末のロングジョグは120分を目処に。
週中のゼーハー練は先週から、
坂ダッシュ→LT走(6km)に切り替えました。
坂ダッシュは9週連続でやったので十分かなと。
そのLT走、先週は4kmでお腹いっぱいに…。
言い訳をすると、
夜でも暑すぎ、夕食後すぐ、アップダウン有り、
ずっとカーブ、という悪条件だからかな？
ずっとカーブでしょ↓
ずっとアップダウンでしょ↓
実際は高低差2mくらいだが…。
ま、キロ4で走るべきでしたね。
今週は先週の反省を踏まえて抑えめに入り、
2km過ぎから少し上げ、
余裕残しで6km走りました。
コースや食後すぐというのは同じ条件。
先週より気温が低かったのも大きいかな！？
涼しくなればキロ3'45前後で余裕持って
走れると思います。
来月もゼーハー練はLT走メインの予定です。
それより早く涼しくなってくれ。
以下、今月の万馬券通信。
4本でしたが10万馬券2本的中したし、
先月の絶不調は完全に脱しました。
では。
