今月は、
431kmでした。
週一のロングジョグとショートインターバルを
しっかりやれたので良い感じかなと。
今は焦る時期ではないし、
スピードとスタミナ(脚力アップ)の土台作りを
やれてれば良い。
昨年の今頃も同じ練習をしっかりやれたことが
ハーフ80分切りとサブ3復帰に繋がったと思う。
つい2日前に実質したショートインターバルは
こんな感じ↓
メニューは昨年から同じ1分×10本。
疾走区間はキロ3'20、繋ぎはキロ4'30を目処に。
疾走区間より繋ぎを大事にする感じで。
昨年の今頃より楽にキロ3'20のスピードが
出るようになった？……と感じてます(^_^;)。
ま、何事も継続することが大事ですね。
6月も引き続き土台作りをしっかりやります！
以下、今月の万馬券通信。
27万馬券を含め計7本でした。
上出来です！
では。
