今月は、
403.5kmでした。
ま、いつも通りですね。
でも、いつも通り走れたことが大きい。
故障したら走れないからね。
距離を走れば回復力が上がるらしいけど、
距離を走れば故障率も確実に上がる。
年相応の距離ってのがあると思う。
48歳の自分は400kmくらいが故障しない
上限だと思ってます。
450kmくらいを続けてケツ痛になったし。
なので400kmくらいの距離で工夫しながら
やって行こうと思ってます。
話は戻り、今月のハイライトは板橋になる
予定だったけど無念のDNS。
でも、最悪のコンディションだったから
出なくて正解でした。
中途半端な形でシーズン終了したけど、
気持ちを切り替えて来シーズンに向けて
始動してます。
まずはスピードの再構築から。
昨年4月〜6月、毎週繰り返した1分×10本の
ショートインターバル。
この練習がハーフ80分切りに繋がったと
確信してます。
ということで今月は早速2回実施しました。
3/27に実施したのがこれ↓
疾走区間は飛ばし過ぎず、
緩走区間は落とし過ぎず、
点ではなく線のイメージで。
追い風を利用したけど良い感じで走れました。
繰り返し実施して余裕度を上げたいと思います。
という訳で来シーズンに向けて引き続き
スピード＆スタミナの土台作りを
やって行こうと思います。
以下、今月の万馬券通信。
4本でした。
10万馬券は的中したけど、
調子はイマイチでした。
では。
