先日、同級生が癌で亡くなりました。
まだ48歳。
早すぎるわ。
いろいろバカやった昔が昨日のよう。
でも、もうそういう年齢でもあるんだよね。
実際、何人か亡くなってるし。
激沈してタイムがダメだったとか、
何かちっぽけに感じる。
毎日元気よく走れるだけで十分だわ。
そんなことを感じた数日でした。
悲しい暗い話は終わり。
つくばが終わり、検見川クロカンも終わり、
勝田マラソンに向けて再始動しました。
足りないのはジョグより速いペースのロング走。
ってことで今日はEペース30kmを実施。
前半はキロ4'35〜4'40を目処に。
後半はキロ4'30を目処に。
で、結果は、
グラフは、
ほぼ設定通りに走れました。
このペースなら給水いらないし、
最後まで余裕持って走れました。
でも、脚にジワジワとダメージがくるし、
やはり大事な練習ですね。
来週はDACさんの年忘れ30K。
再来週は足立フレンドリーハーフ。
12月最終週、1月1週はしっかりEペース30km。
1月2週はニューイヤーハーフ。
1月3週はBU走10km。
そして1月4週は勝田マラソン！
つくば前よりしっかり走り込める予定。
元々、叩き良化型だし、
つくばよりは走れるはずだ！
ってな訳で、
元気よく走れることが恵まれている
と感じながら1日1日を大事にして、
勝田に向けて頑張ろうと思います。
では。
