つくばマラソンまであと1週間。
昨日、1週前追い切りを実施しました。
2週前追い切り(将門ハーフ)は良い感じだったので
1週前追い切りも無難に終わらせたい。
ペース走にすると前半の向かい風がキツいので、
確実にこなせそうなペースでBU走にしました。
設定は3km毎にキロ4'10→4'00→3'50、
ラスト1kmはフリーで。
3.2kmまでは向かい風、
折り返し後の6.8kmは追い風。
結果は、
ほぼ設定通りで走れましたが、
ラスト1kmは3'30カットを狙うも上げきれず…。
ま、力不足です。
でも、良い感じのランだったのでOK！
ちなみにこれ↓を見ると
キロ4'10でいいのに最初の入り速すぎだわ(笑)。
という感じで無事に1週前追い切りを終わらせる
ことが出来ました。
昨年のつくば1週前と比較すると雲泥の差。
今の仕上がりならサブ3ランナーに復帰出来る！
…と思う。
あとは軽めのランで繋いで、
体調を崩さないようにします。
では。
