勝田以降、悩まされてるケツの痛み。
患部付近の圧痛は無し。
10km前後ならキロ4切るペースで走っても、
キロ6なら20kmくらい走っても痛みは無し。
しかし、キロ5で20kmくらい走ると痛くなる。
300mのショートインターバル(キロ3ペース)も
6本目くらいから違和感が出る。
先日のモルテン30Kはキロ4'15で15kmくらいから
違和感が出た。
現状はこんな感じ。
いろいろ調べてみて坐骨神経痛かな？
と思ってたけど、何か違う気も…。
昨日雨で暇だったのでネットで調べてたら
それっぽいのが出てきた。
「梨状筋症候群」
症状とか患部の位置が似てる。
多分、こいつっぽい。
治し方はストレッチが有効とのこと。
YouTubeでやり方覚えた。
ってことでしばらくランは緩めにして、
ストレッチを毎日やってみることにします。
少しでも改善してくれれば…。
では。
