昨年の７月から始めた朝の散歩・ウォーキング
ほとんど毎日歩くことができ
１年続きました。
これは以前のワタシからするとすっごいことなのです。
基本ぐうたらで運動らしい運動はやってこなかったので
意識して歩くだけでもワタシにとっては良い運動です。
たまに散歩はしていたけれど
運動不足解消のために毎日歩くようになり
散歩ウォーキングはやっと１年継続できました。
続けることができて自己肯定感もちょっと上がりました。
最近は歩くと気持ちよく
１００００歩超えてから帰宅する日々。
歩かないと落ち着かない感じ。
暑くなりましたが
早朝はまだ涼しさを感じるので気持ち良い。
日傘をさして歩くようになって
帽子よりも涼しいのでよかったなと思います。
歩いているうちに汗びっしょりになります。
だからできるだけ早朝に出発したい。
理想は５時半ごろまでには出発したいのですが
実際は遅れ気味。
もうすぐ６時になるという頃に出発。
母のデイサービスがある日は
７時までには帰ってきて
ない日は７時すぎることもあります。
ラジオを聞きながらてくてく歩く。
朝のうちに散歩して
シャワーして洗濯してから
朝食をゆっくり食べても
午前中がまだたっぷりあるのが良い。
雨の朝も散歩に出ました。
日傘に代わりに雨傘をさせばいつもと同じだし。
雨が降っているのに太陽も出てきて
西の空にきれいな二重の虹を見つけた時はうれしかったな。
スマホは持っていってなかったので
上の写真はうちに帰ってから撮ったもの。
もう消えかかっていましたがかろうじてカケラが見えました。
ワタシにとって
一年継続できたことは自信になります。
春夏秋冬いや夏秋冬春
季節は一巡りしました。
寒い季節は早朝ではなく
太陽の光がよく当たり昼間に歩きました。
記録を見ると寒い冬の方が歩数が少なめでした。
寒いと早くあたたかい部屋に帰りたくなっちゃう。
特に風が強い日は。
今は風がうれしい。
最近は毎日１００００歩を歩けるようになりました。
これからも歩くぞ〜。
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