ども！アラサーブロガーのまとんです。
最近、「運動報告LINEチャット」を友人らと作り、運動の報告をしてお互いに褒めて自己肯定感を高め合っています。
気楽にできる運動でおすすめなのが腹筋ローラーです。僕は下のものをLOFTで買って使っています。
見た目が可愛いので家の中にあっても違和感無いし、軽いので子供たちが触っても怪我をする心配が少ないです。
お手本にはこのYouTube動画を見ています。正しいフォームの参考にしています。
膝をつけたフォームでも、10回×3セットもやれば腹筋が筋肉痛になり、負荷が効いているのを感じます。
腹筋を中心に、胸筋や二の腕など上半身の前側に幅広く負荷をかけられるように思います。コスパ良いですね。
家の中で気軽にできるし、何より安いのでオススメです！
みなさんも運動習慣をつけるためにいかがですか。
以上、メタラーまとんでした。
ではでは。
