これだけのことなんだけど。
https://stackoverflow.com/questions/43267413/shell-how-to-set-environment-variables-from-env-file
.env ファイルに書かれたすべての変数を環境変数として export するには、簡単にやるには以下のコマンドでいい。（ただし書き方がvalidでなければいけない）
set -a # automatically export all variables source .env set +a
よく使いそうなので alias に登録しておく。
alias export-dotenv="set -a && source .env && set +a"
