月間走行時間 30時間37分58秒
月間走行距離 332K
低強度 29時間55分17秒（97％）322K
中強度 42分41秒（3％）10K
1日（土）朝 J10.5K（5′45）
2日（日）朝 J10.2K（5′58）、夕 BU8K（5′05）
3日（月）朝 J12K（5′34）、夕 ベンチプレス
4日（火）朝 J12.4K（5′22）
5日（水）朝 J13.5K（5′47）、夕 バーベルランジ
6日（木）朝 J12.1K（5′42）、夕 デッドリフト
7日（金）朝 J13.2K（5′40）、夕 ベンチプレス
8日（土）午前 J120分走23.5K（5′10）
9日（日）夕 バーベルランジ・スクワット、ランオフ
10日（月）朝 J13.2K（5′47）、夕 デッドリフト
11日（火）朝 J14K（5′38）
12日（水）午前 J120分走21.4K（5′37）、夕 ベンチプレス
13日（木）夕 J5.7K（5′20）、夕 バーベルランジ・スクワット
14日（金）朝 J13K（5′49）
15日（土）J11.5K（6′22）
16日（日）デッドリフト、ベンチプレス、ランオフ
17日（月）朝 J11.4K（5′37）
18日（火）夕 バーベルブルガリアンスクワット・スクワット、J5.6K（5′26）
19日（水）夕 J10K（5′33）、デッドリフト
20日（木）夕 ファルトレク、夜 ベンチプレス
21日（金）完休
22日（土）午前 J21.1K（5′24）、夜 バーベルランジ
23日（日）午後 J11.6K（5′21）
24日（月）夕 J10K（5′29）
25日（火）夕 ベンチプレス
26日（水）夕 J11.7K（5′22）
27日（木）夕 J7.3K（5′32） ※ブースター接種
28日（金）午前 J7.3K（5′29）、夕 J5.8K（5′32）
29日（土）午前 J11.2K（5′39）、夕 バーベルブルガリアンスクワット
30日（日）夕 ベンチプレス、BU10K（5′06）、
31日（月）夕 J5.6K（5′23）、バーベルスクワット
