・1/17
花月園オンライン
筋トレ 腹筋パーティ
その後、数日間筋肉痛
・1/18
5Kペース走
帰宅ランだと信号ストップもあるので、一旦帰ってから走りに出ました。
んー、ペース安定しないね、、。
鶴見川沿いは日が落ちてもまあまあ走る人いて、マラソンシーズンを感じます。
・1/20
10Kペース走
またまた鶴見川沿で。↑カワウの群れを見ながら。
ちょっとした登りのあるところをぐるぐるしました。
疲れました^^;
おいおいおいーーー、フルマラソン！
走れるんかいなー。
・1/21
雨の中、レース、練習された皆さん
素晴らしい！！
私は、ランオフ！
・1/22
帰宅ラン
起伏コースで帰ったらポツポツ雨降ってきて、レイン持って無いから焦りましたがすぐに止みました。よかった。
・1/24
花月園練
400レペ
寒波到来で寒い🥶
勝田マラソン前なので、どうしたら？と
ご相談したところ
「ペースよりも足の速い動きを意識、ストライドで力を入れすぎて肉離れしないように」とのことで
ピッチ214
でチョコチョコ走り、ストライドも意外と出た♪
アップとダウンののエチオピアドリルが
ダンスみたいで面白かった♪
1/26に軽く走るかも。
