練習ログ　9/6-9/11

ついにホットフラッシュ的な、のぼせが
突然出るようになりました。
はい、残念です。

皆さんお元気ですか？？

・9/6
帰宅ラン

・9/8
ポイント練

・9/9
帰宅ラン
残暑が厳しい

・9/11

鶴見坂巡りイベント🏃‍♀️

暑熱順化できなかった、この夏。
残暑、きつい🥵
ガーミンだと800mD位登ってるらしい。 pic.twitter.com/CDCNKhjv2I

— わたなべ@暑くて走れなくなってきた (@hatakofuru) 2022年9月11日

更年期のせいにしてるんだけど
暑い中走ると、すごい汗をかく割に
熱はこもるし、心拍数も下がらない。
もっと更年期に適した給水、補給をしないと
ダメですね。ちょっと、その「適した」が
分からず迷子中です。