今週は先週と同じようなメニューです。
ハーフマラソン後、月曜日はハムストリングスが少し重たかったり
ふくらはぎも張っている感じでしたが、ストレッチポールでゴロゴロしたりして、火曜日にはだいぶ軽くなりました。
54日前：JOG40分
帰宅ランの夕焼けが綺麗でした。
Eペースで走りました。
53日前：坂ダッシュ7本
夕方が雨予報だったので、会社の昼休みにインターバルをしました。２００ｍ×10本です。
しかし、昼から降るとは聞いていなかった。。。
けっこう降っていました。
走る歩道がタイルっぽい素材で滑りやすくちょっと慎重に走りました。。（言い訳っぽい？）
ラップタイム：
４７、４９、５１、５０、５２、５２、５３、５２、５５、５４
ダニエルズさんに先日のハーフマラソンのデータに基づき
インターバルのラップタイムを聞くと、
「２００ｍなら58秒」とのこと。
今回、雨もありレストを40秒としたので心拍数が下がりきらない状態でしたが、何とかクリア！
ミズノ・ウェーブエアロを初めて履いてみましたが
軽い！！ 履き心地はウェーブライダーと似ているし
ウェーブエアロを履きならして青梅を快走したいです。
