・3/22

久しぶりにトレイルラン的な練習へ

5月の阿蘇ボルケーノトレイルでロングの部を走る友達と、そして友達のペーサーをする私で。

ホカのスピードゴート5 ！！

たまたまシューズがお揃いでした。

コースは大山サーキットの一部を。

弘法山からトレイルへ。

桜が有名らしく混んでるかも？と進むが

まだ咲いてないし人も少なめでした。

急登で心拍数が急激に上がって、登り耐性がすっかり無くなっていた。

8Kほど登り基調を歩き、浅間山まで来れた。

引き返すか、ロードに降りてロードも頑張るかで

ロードになりました。

ロードもキロ600位で止まらずに走り

良い練習でした。

蓑毛のミツマタ、良い香り

走った後は友達がラーメンを持ってきてくれてていただきました。走った後のラーメンうまい。

弘法山の桜の見どころ。

これが咲いたら良さそうですね♪

・3/23

夜ヨガ

ラボの閉鎖に伴う肉体労働とストレス！！

ヨガで前日の疲労も少しリフレッシュできたかも。

・3/25

通勤ラン

横濱緋桜が見頃です♪

濃いピンクが可愛い。

ソメイヨシノも咲いてきて、月末が見頃に

なりそう。

夜はヨガもしました。

・3/26

横浜のバテレへ。

チームの友達に誘ってもらい

行きました。面白い物件に入ってるんですね。

お喋りも止まらないし、ビールも止まらない。

罪深い食べ物は

油、チョコ、酒

という話、面白かったな。

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だんだん、部署異動の日が近づき

職場は大掃除をみんなでしたり

自分のデスクも少し断捨離したり

思いの外忙しくて、有休とか取れない。

異動後も暫くは覚えることも多そうだし　

不安です。

3/14, 3/15

湯河原スタート、川崎がフィニッシュ、総距離約100kmのウォーキングイベントをお手伝いしました。

イベント概要⬇️

湯渡し100｜神奈川県の湯河原から元住吉までの100kmウォーク大会

雰囲気は、緩めのトレラン大会に近かった。

元々、川崎のショップのスタッフさんには手伝います！宣言はしていましたが、スイーパー用の申し込みはHPに無く、結局、開催一週間前に

大会事務局にメールしたり、大会のインスタにDMしたりして、スイーパー統括されてる方に繋いでいただきました。

スイーパー部門の皆様、統括の方、大変にお世話になりありがとう御座いました。

昨年は雨の中を進むウォーカーさんたちを逆走応援に行きました。⬇️

練習ログ 3/16-23 - わたなべの山で楽しく遊ぼ

比較的家の近くを通るので、今年は正式に

スイーパーとして活動いたしました。

今年は天気が良くて、景色も楽しめたのではないかと思います。

3/14 11:30

スタート地点着。スタッフビブス、スイーパー用のナンバーカード、参加賞（手拭い、エマージェンシーポンチョ）を受け取る

ナンバーカードが擦れたのは、二日目の前半はフリー応援で背中側に回しててザックとの干渉のためですね。

12:00 ナンバーカード順に100人ずつスタート。

全員見送り、車で最初の誘導地点へ。

真鶴からミニ峠道に上がったところの、信号なしの四つ角でウォーカーを反対車線に渡らせる。

安走会パイセン（他にもパイセンは各地に各時間帯に居ました！）と、声を掛けながら車の動きを見ながら渡らせました。

途中で、思い出した。

「あ、これ、小学校の旗振り」

小学校の旗振りも各自の安全意識に委ねられてて、車運転しない人には車の動きを読みづらくなかなか大変だったと思うのです。

今回も、私的な鉄則は

車通りが多い瞬間は、歩行者は誘導棒で堰き止める。です。

なかなかの田舎道なのに、車がばんばん来る瞬間も多くてハラハラしました。

スタートから歩いてるスイーパーさん来て合流。

更に、機動部隊の車も来て、

「もう1箇所危ない所あるから誘導お願い」

とのことで、車でワープし、

カーブのきつい峠道で、やはり、ウォーカーを反対車線に渡らせる箇所で誘導。

コーナーの上方にパイセン立ってくれて、車が来るたびに叫んでくれて、大変にやりやすかったです。ありがとうございます。

歩いてるスイーパーと合流、4人のスイーパーまとまっててもしょうがないということで、私とパイセンは走って、もう少し前のウォーカーの見守りへ移動。

晴れてると真鶴辺りからの眺めは最高でした。

ウォーカーさんに追いつき、話を聞きながら

鈴廣まで。

鈴廣さん、大歓迎で迎えてくださり

イートインもあるのですね。

パイセンは更なる誘導に連れていかれ、私は地図見ながら歩いてきて！とのことでした。

16:30

かまぼこ２種類買って食べました。

スイーパー3人で手分けして何人かを見守りつつ歩き、小田原のキッチンカースポットで誘導してたパイセンと合流。

ボランティアに支給された弁当をいただきました。

おにぎりおいしかったー♪

日も落ちてきて、ライトの準備したり

ピカピカ付けたり、誘導棒もライトモードにしたりして、スイーパーを続けます。

最終ウォーカーさんが足が痛そうでペースが上がらない…。

全区間を歩くスイーパーさん達にはその先のウォーカーさんに追いついてもらい、最終ウォーカーさんはパイセンと私で励ましつつ国府津エイドまで。

19:00関門のところ、19:30頃　最終ウォーカーさんと共にエイド着。次の平塚を目指していらっしゃいましたが、ストップとなりました。

私もこの日は役目が終わり、駅まで車で送っていただき帰宅。

3/15

この日は前半は、菊名ー日吉のフリー応援誘導なので、ジョグで菊名へ。

昨日使っていた籏をそのまま持ってたので、

「間も無く菊名、あと5K位、山２つあります」と

ご案内してました。

時々、「え？5K？さっきのエイドでも5Kって言われた」と聞きました。どうやら、エイドでの距離ご案内が間違っていたようです。

途中のドラッグストアでサロメチールスプレーも持って、明らかに脚が痛そうなウォーカーさんには、声掛けしてスプレーサービスも展開。

最終ウォーカーさんとスイーパーが菊名に着いて、一緒に元住吉を目指しました。

寝る時間も無く、どこのエイドも関門ギリギリで通過してきたという女性お二人はとても強かったです。

私のラン友さん（午前にレースで10K走ってるのに！）が様子を見に来てくれてとても嬉しかった♪

ついついいろいろお願いまでしてしまい、快く引き受けてくれてとても助かりました。

15時のフィニッシュ制限はきっかりで無くてもOKなんだけど、

「15時に間に合う？」「間に合いたい！」と

言っていたので、多少早めに歩いてもらっていた選手たち…ちょっと間に合わなかった…

それでも沢山のスタッフに出迎えられ、アルトラゲートを潜れる時間に帰還する旅を、少しだけですけどご一緒できて楽しかったです。

ラン友さんが、私に差し入れ持ってきてくれてた♪美味しかったです！

大会に関わった皆様、お疲れ様でした！

来年はフルマラソン後でも、もっと歩けるように精進します。

前日

名古屋ウィメンズの前日受付のことや、フィニッシュ後のことを書いておきます。

まず前日は、名古屋10時過ぎ着。

一旦ホテルに荷物を預けてから名古屋ドームへ。

初めて会うナナちゃん。会えないかと思ってた！

思ってたより大きい。ちゃんとニューバランス着てる！

足元もニューバランス！

そしてデカい！

ランチはあんかけパスタ屋。

麺がもっちもちでお腹いっぱいになりました。

駅出ると見えてくる名古屋ドーム

ここから受付までだいぶ歩く。

歩いてる間に偶然に友達に会えました！

私は、「ハートサポート」枠でエントリーしているので、救命講習受講証を見せる為、一般とは別の通路へ誘導される。

そこで、受講証見せて、自分の受付ブースへ。

行くとQRコードでチェックインしてアスリートビブス貰うはずが、何故か見つからないとのこと。

そこのリーダーさんとヘルプデスクへ案内され、しばし待つ。

偶然会えた友達も来てくれてしばし歓談。

10分後くらいに「見つかりました！」

と見つけてきてくださった。

ハートサポートは、何かあった際にレース中でも救命活動をするのですが、今回は何人か手当て受けてるランナーは見かけても、目の前でぶっ倒れるとかは無く、管内異常なし！でした。

ビブスが違うと聞いてたが、カラーは同じで四隅にハートマーク描かれてるものでした。

中に入ると

よく、SNSで見た光景が！！

装飾が本当にすごい。

バカラのブースには入賞者に渡される記念のグラスが展示されていた。

完走で貰えるグラスは？？

「ネットでご確認ください」

とのこと。

スタンドで一旦休憩してると、ファイテンブースにM高史さんを見つけたので行って、

ファイテンの製品の話を聞き

ジャパササイズを踊りました。楽しかった。

小さいマッサージボールも買ってしまったw

 Mさん、話しが上手い。

夜ご飯は17:30- 友達がお店を予約しててくれて

雰囲気の良い落ち着くお店で

ひつまぶし！！カリカリで甘めのタレがクセになる。

しっかり3度美味しかった。付いてくるデザートのプリンも濃厚。たまごくささが無い。

これどうやって作ってるの？焼いても蒸しても無いよね？？？

ホテル戻り、ホテルの岩盤浴へ。

（生理になっちゃったので、部屋のユニットバスに入浴剤入れて温まってから、岩盤浴だけ利用）

空いてたのでストレッチしながら温まりいい汗もかいた。

マッサージ機にて解し、部屋でレースの支度して、メグリズムのアイマスクしてから眠る。

フィニッシュ後

レポに書いたが、急に暖かくて、かつ

脱水気味なのか？

気持ち悪くなってしまって、しばらくその場でウロウロしました。すぐに水を飲みたかったけど、

支給される品の順が決まってて、飲み物は、バカラの先で、少しウロウロすることで多少気分が直ってきたので、バカラのレーンへ。

レーン毎にタキシード隊の方が数名ずつ配置されてて、レーンは選べます。

疲労してる状態でどのレーン？とかなかなか考えられないかも…

ふと、見たレーンに、女性タキシードの方が見えたので、そのレーンに並び

「女性の方からいただきたいです」と

申し伝え、とびきりの笑顔の女性タキシード隊からバカラと袋を受け取りました。

その後、完走賞の日傘とTシャツ、タオルを受け取り別の紙袋に入れて進みます。

パン、飲み物も受け取り、ようやく一息つけた。

その後は、オールスポーツさんの

「タキシード隊との撮影ブース」があり

（任意です！）試しに寄ってみました。

並んでる間に鏡が置かれてるので、ぐしゃぐしゃの髪を少し直したり、巻いてたウィンブレとかは脱いで袋に入れながら進んでいくと、

係の方がブースの番号を指定してくるので

そこにいくと、私のタキシード隊（男性だけだったと思う）が待ってて、バカラの箱を彼に託すと

私に渡してくれる構図で撮ってくれます。

撮る前の距離感に付いて、カメラマンさんから何度か手直しあり、「もう少し近くに！あー！ちかすぎ！！あーもう気持ち寄って！」

距離感、むずいな！

とっても素敵なタキシードお兄さんと写真撮れました。

その後は荷物預け場所に行ける動線なので、受け取り、一旦外へ。

もうすぐフィニッシュする友人が40K超えたっぽいから、他のランナーさんをハイタッチで迎えながら待ってたら…

友達は見逃すというね、、、

クールダウンもできたので、ドーム内の着替えスペースへ歩きます。

これがかなり歩かされる。

1番空いてるエリアでもスタンドの椅子は埋まってるから、廊下でみんな着替えてるし女子だけだから、着替えしました。

着替えたら、ドームからの駅の下り階段を下る罰ゲーム待ってます。

みなさんほんと辛そうで、途中で休む人もいた。

全てを出し切らない私は、普通にとことこ降りることができた。

エイドのきしめんは並んでてパスしたから、とても！きしめん食べたくなり、栄のお店に寄りました。

２色のスープを楽しめて美味しかった！

一旦ホテルへ戻りシャワーしてスッキリ！

（2泊でとてもリーズナブルな価格のウィメンズプランで泊まりました）

夜はお友達と居酒屋で乾杯！

とても楽しい打ち上げになりました。

初めての名古屋ウィメンズ、手慣れた友達と

一緒に行動してもらってとても助かりました！

行ってみて良かったです🫶ありがとう！

初参加となる名古屋ウィメンズマラソン

強風も強風！

毎年出てる友人が「過去最強の風」と言ってました。

ウォッチは4:25と予測してて

コパイロットAIが4:20行けると推してて

おすすめメニューを継続してました。

4:19 でフィニッシュ！（もちろん、ネット）

昨年は、荒川河川敷でそれも強風で4:20で

後半垂れてしまったけど

今回はネガティブスプリットで気持ちよく走れました。

強風はしばらくいらないです〜。

ほんとに女性だけの大会ならではの工夫がすごくて、良い大会ですね♪

今年も河川敷ドロドロ外テント着替えとかしかなかったので、快適すぎます。

ボランティアさんたちも暖かくて、遠藤からの応援もありがたかったです。

大会開催されてスタートできたことがまず奇跡。

関わった皆様に感謝です。

詳細はまた書いていけたらと思います。