【必見】ミニマリスト流お悩み解決法【断捨離が効果的です】

悩みや不安は幾度と無く我々を襲ってきます。もちろん情報化社会なので、調べれば解決策は無数にあるはずです。

 

それなのに多くの人がもがき苦しみ、挙げ句の果てには鬱などの症状に陥ってしまいます。

 

つまりはどんなに情報を得ようとも個人ではどうすることも出来ない場合が多いということです。

 

しかし選択肢は多いに越したことはないと思います。もしかしたら自分に合った方法を見つけて解決出来ることもあるのではないでしょうか。

 

そこで今回はミニマリスト流のお悩み解決法を紹介したいと思います。誰かのお役に立てると幸いです。

 

モノの断捨離

ミニマリストとっての基本ですが、悩みを解決する手段としても有効です。

 

モノが多いと管理に手間と時間を奪われます。するとどうなるのか？つまり本当に大事なことが疎かになってしまうのです。

 

余計な出費が増え、お金の不安、将来への不安、はたまた他人との比較によって生じるねたみやひがみなど多くの感情に振り回されます。

 

わたしがミニマリストを目指すきっかけとなった佐々木典士さんです⇩ 

Meet The Most Famous Minimalist In Japan: Fumio Sasaki | ASIAN BOSS

 

そうなると手の内どころがありません。余計な感情に支配されないためにもモノの断捨離をおすすめします。

 

余白は心の整理にもつながるのです。心を落ち着かせ、心身共に安らぎを与えてくれます。

 

まずは要らないモノを整理してみましょう。

 

思考の断捨離

悩みとは心の中で起こりうるものです。それなら思考を断捨離してしまうという発想はいかがでしょうか？

 

悩みを忘れるくらい他のことに夢中で取り組んでみたり、逆に真正面から立ち向かったりと、カラダを動かして思考を停止させるのです。

 

そもそも悩みとは立ち止まって考え続けるから増幅するのだと思います。それなら外に出て歩き回れば済む話です。

 

そんなに単純では無いと思われがちですが、以外と効果は期待出来ると思います。

 

メンタルを強くしたい人におすすめの一冊です⇩ 

 

実際のところ大病を患った患者が笑いによって救われたり、カラダを動かすことで完治したなんて事例もあるそうです。

 

「病は気から」なんて言葉をよく耳にするのはこういったことが要因です。

 

思考が停止するくらい他のことに夢中になってみてはいかがでしょうか。それは運動なり、家事でもいいと思います。まずは立ち上がって動くことが重要なのです。

 

不安の断捨離

不安とはどこから来るのでしょうか？それは一種の妄想であり、起こりもしないことを延々と考え続けた結果だと思います。

 

つまり不安さえも消し去ればいいのです。そんなに単純とまではいきませんが、妄想や幻想だと割り切れば少しは和らぐはずです。

 

 不安を消したいならこの本がおすすめです⇩

 

将来が不安だとか、お金が尽きるのが恐いなんて不安を延々と考え続けたところで解決策は見つかりません。

 

結果として考える時間さえも無駄になるのです。そうなると不安を消し去るには時間を意識することが必要です。

 

時間に対して得られる対価を考えると自ずとわかりますよね？不安からは1円も生まれません。

 

どうせ得をしたいなら先の見えない不安を抱くより、「今」を大事にするのが一番です。

 

今できることがないのかを考えるだけでワクワクすることもあります。ポジティブに物事を捉える観点でも「今」を大事にすることが最も効率的だと思います。

 

まとめ

悩みを解決する上でも断捨離は効果的です。ミニマリストになると物事の捉え方も素直になれると思います。

 

純粋に楽しいことは楽しい、辛いことは辛いと割り切れるのであまり考え込まずに済みます。時には感情が無いのかと疑われることもありますが、決して冷めているのではなく効率化を図ったまでです。

 

自分にメリットのあることを取捨選択して、悩みすらも無駄だと割り切れば気も楽になりますよ。

 

ミニマリストの暮らしは悩みの解決策としてもぜひおすすめです。機会があればお試しあれ！