一日の中で「ほっとするひととき」ってありますか？メンタルを守る上でこれは非常に大切なことだと思っています。
どんなに殺人的なスケジュールでも、追い詰められていても、悩み爆裂だったとしてもこの「ほっとするひととき」があるのとないのとでは大きく違います。
私の場合何でしょうね。日々の生活で言えば「仕事終わり帰宅して庭でタバコ吸っているとき」と「布団に入るとき」でしょうか。あいにく仕事中にはほっとするひとときなど存在しません。休憩中にタバコ吸いながらホットコーヒー飲んでいても、ほっとしません。頭の中は戻った後のことを高速回転で考えています。
一週間のルーティンの中で最大限にほっとする瞬間は「休みの日に朝食食べて、コーヒー牛乳飲みながら新聞読み終えて、テレビ見ながら二度寝するとき」でしょうか。
他人から見たら「くだらない」とか「時間の無駄」と思われても、本人がほっと一息つけたらそれでいいんです。その瞬間はストレスから解放されていますから。
何でもいいからそういうひとときを作っていけたら、この世知辛い世の中も何とか渡っていける気がします。
