「自己成長」と一口には言うものの、どうやって目指す方向を作ろうかと悩む人もいるのではと思います。
ただ、その一方で、新しいことや昨日と違うことに取り組んだり経験をするだけでも自己成長と言えます。
肩肘を張らずに日々の行動を少し工夫するだけで、できるだけポジティブな変化をもたらすにはどんな方法があるか、以下に幾つか記しました。
どうやって取り組もうか悩む方の一助になれば幸いです。
1. 小さな挑戦から始める
自己成長の鍵は、「今いる快適な領域」から一歩踏み出すことです。
ただし、無理をして「危険な領域」に飛び込むと、挫折のリスクが高まりますので、まずは「少し背伸びする」くらいの気持ちで始めてみるとよいでしょう。
続けていくうちに、新しいことを試すたびに自分の可能性が広がっていくのを実感できると思います。
小さな挑戦をスムーズに進めるためには、
①インプットとアウトプットのバランスを取る
知識を得るだけではなく、学んだことをすぐに実践してみましょう。
②フィードバックを活用する
行動した結果を振り返り、改善点を見つけることで、次の挑戦がより効果的になります。
うまくいっていることをわざわざ変える必要はありませんが、「もう少し時間短縮したいな」とか、「もう少し質を高めたいな」といった状況ではこの考えは役立つことでしょう。
「なかなか成長を実感できていないな」という人は、インプット中心だったり、フィードバックを忘れていたりすることも多いのかもしれません。
2. 自分を絶好調の状態に引き上げる
自己成長を望んでいるということは、少なくとも自分の理想の状態について考えたことがあるのではないでしょうか。
いつでも「今の最高のパフォーマンスだ」と思える力を発揮するために、まずは自分の現在の状態をできるだけ正確に把握することが大切です。
例えば次のように、今よりも一つでも、0.1％でも、より良くしていく工夫を取り入れてみるとよいでしょう。
①自分の状態を知る
・まずは、睡眠をよくとり、適度に運動し、朝の散歩をする、朝食をとるなどの基本的な習慣を整える。
・普段の調子や、能力を発揮した時の状態、集中できる時間帯などを記録し、把握しておく。
②挑戦を続ける
・今までやりたかったこと、且つその中でも新しいことならば、恐れずに挑戦する。
・興味のある分野だけでなく、普段は避けている分野にも挑戦する。
・新しいノウハウを実践したり、未経験の活動に触れる。
③自己洞察を深める
・経験したことやアウトプットした内容などについて記録をする。
・行動を振り返り、改善点や新しい気づきを得る。
これらを繰り返すことで、自分に合った最適な方法が見つかり、無理なく成長を続けることができます。
例えば、「前回と今回を比較できるようになる」、「自分の軸を見つけられるようになる」「それまでと別の面から気づきを得られる」などの収穫があれば、やる事一つ一つも楽しくなることでしょう。
自分を絶好調の状態に引き上げるには、今の自分の状態を知ったら、その前提を基に何を上乗せできるか、より良くできるか、いつでも再現できるか、が重要なのです。
また、仮に理想の状態が100として、今の状態を30だと感じているとしたら、いきなり100を狙わずに、31～35あたりを狙って気楽に取り組むという姿勢も、長く継続するためのコツの一つとなります。
「これこそ自分のやりたかったことだ！」というものが見つかるればラッキーですが、たとえそうでなくても、 自分に合うやり方を見つけて、無理なく続けていくことが大切なのです。
3. モデリングで効率よく学ぶ
今の自分から成長したいなら、目標とする人の行動や思考を観察し、真似たり取り入れることから始めてみましょう。
この「モデリング」という方法は、成功者から学びを得て自分に取り入れるための効果的な手段となります。
モデリングのポイント
①観察する
目標とする人の行動や考え方、技術などを注意深く観察し、それをそのまま真似てみましょう。
憧れの人や心の師との差を感じて落ち込むのではなく、素直に自分に取り入れていく姿勢が大切です。
②情報を集める
例えば、その相手がどんな人なのか、どのようにスキルを身につけたのか、普段どんな本を読んでいるのか、どんな仕事や趣味を持っているのか、などの情報ををリサーチします。
③関係性を築く
尊敬できる人に近づき、直接アドバイスをもらえる環境を作りましょう。
間違っても、モデリングの対象に対して真っ向勝負をしないことです。
それは、自己成長の目的からは外れた行動と言えるからです。
仮に打ちのめすことができたとしても、完膚なきまでに負けたとしても、あなたにとってマイナスのリスクが発生する未来しかないでしょう。
また、②で挙げた点以外の具体的な観察ポイントの一例として、以下のような点もあります。
・どんな能力が高いか（そうでないか）
・どんな習慣を持っているか。
・どんな価値基準や判断基準を持っているか。
・休み時間やオフの日の過ごし方。
・日常のスケジュールや時間管理術。
モデリングは、自分だけでは見えなかった新しい視点を得る助けとなります。
これらに加えて、もしライバルと言える存在がいる人は、そのライバルを追い越したり差をつけたいのであれば、その人をモデリングすることは不可欠と言えるでしょう。
まとめ
自己成長を実現するためには、小さな挑戦を積み重ね、自分の状態を整えつつ、モデリングを活用して学びを深めることが大切です。
これらを日々積み重ねていくことで、新しい視点や可能性も見えてきます。
いきなり100点満点を目指すよりも、まずは今日できる簡単なステップから一歩踏み出すことで、未来の自分が大きく変わっていくことでしょう。
