眠るのにも体力がいるようで、歳を重ねると寝られなくなりました。
夜中に何度も目が覚めるので、バンホーテン快眠ココアを飲んでおります。
ミルク入りココアですので、お湯か水でよいことになっておりますが、温めた低脂肪乳にココアを加えております。
小さじ山盛り３杯となっておりますが、山盛り１杯でも牛乳では溶けにくいためカップの底に残っておりまして、それもスプーンですくって食べております。
ココアが少なくなってきましたので、小さじですくっても、ひとさじでは山盛りにできなくなったのですが、低脂肪乳に入れることもあり、そのまま飲んだところ、あまり寝られませんでした。
ある程度の量が入っていないとダメなことがわかりましたので、次からは山盛り１杯程度入れて飲んでおります。
もうなくなりそうなのですが、いつも行くスーパーに売っていることが少なくて、どうしようかなと思っております。
乳酸菌飲料であるミラクルケアでも寝られるのですが、快眠ココアの方が眠くなります。
歯を磨く関係から早めに飲んでしまうと、もう眠くて眠くて起きているのが辛くなるほどです。
夜中に１度起きることはありますが、何度も目が覚めることはないので、その点はよいのですが、朝は起きるのが辛いです。
私は朝が強いので、今までは目が覚めるとすぐに起きることができたのですが、快眠ココアを飲むと眠くて朝が辛いです。
それでも起きることができない訳ではないので、快眠のために飲んでおります。
乳酸菌飲料であるミラクルケアも快眠によいのですが、快眠ココアよりは夜中に何度か起きることが多いです。
しかし、ずっと服用していますと、服用しないときでも、癖になるようで寝られるようになります。
ミラクルケアは眠気が強くないため、体にはよさそうですが、乳酸菌飲料ですので消費期限が短いです。
売り切れていることも多く、なくなる前に定期的に購入する必要があります。
そういう快眠飲料にたよらず、寝られるようになるとよいのですが、中々難しいです。
年取ると 寝られなくなり 困ってる 昼間眠いし 快眠したい
