こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。
私たち人間は、人とのつながりの中で生きていますが、時としてつながる人の数やその深さに不安を感じることがあります。
広く浅く、狭く深く。それぞれ心地よい人付き合いの距離感がありますよね。
深い関係を恐れたり、多くの人と関わることを負担に感じたり。
そして、そう感じてしまう自分を責めてしまったり。
今の関係性に満足しているのなら問題を感じることはないのですが、満足した人間関係を築ける人はそう多くはないと思います。
自分は相手のことを大切に思っているけれど、相手は自分のことをどの程度の存在だと思っているのだろう。
そんな不安は、関係が深くなるにつれて感じてしまうものではないでしょうか。
例えば、友人関係では自分は相手のことを友達だと思っていても、相手は自分のことを知人だと思っていることがあります。その逆もまた然り。
親友だと思っているけれど、相手も同じように思ってくれているのだろうか。
そんな不安を感じることもあるでしょう。
恋人や夫婦関係だともっと複雑に色々と考えますね。執着・依存、信頼・愛。お互いの胸の内をどれくらいさらけ出せるのかによって、そのバランスは変わります。
親子関係は逆に離れることが難しく、離れる痛みが拒絶や依存を生んだりします。
「誰かと一緒にいるのに孤独」
どこかそう感じることもあるかもしれません。
どんなにたくさんの人と関わることがあっても、その孤独感は消えることがありません。
見た目や性格、社会的な肩書。
表面的なところで人は寄ってきても、深い関わりは求められない。
自分も深く関わることに怖さを感じる。
だから、人との距離はある一定のラインは超えない。
そうしてやり過ごしているうちに、孤独感は深まり「自分は誰にも選ばれない」と感じてしまうようになります。
仕事でも同じ。自分がいなくても会社は回っていくし、自分という人材をあえて求める人なんてそうそういない。
「自分が求めても、選んではもらえない」と。
しかし、あなたは本当に選ばれないのでしょうか。本当に孤独なのでしょうか。
ただあなたの思い込みかもしれません。
気付かないところで、あなたをそっと見守ってくれている人は必ずいます。
元気かな。無理していないかな。
また一人で抱え込んでいないかな。
あなたのSNSをそっと見たり、共通の知り合いを通して様子を聞いたり。
ふと連絡をくれる人もいるでしょうし、心の中で応援してくれている人もいます。
あなたが心から大切に思う人の顔を思い浮かべてみてください。
その人たちはみんな、あなたのことを大切に思っています。
ちゃんと選ばれているのです。
１番２番・・・などと順位なんてありません。
大切なものは大切。
ただそれだけなのです。
離れていても心から愛しているなら、あなたもまた心から愛されているのです。
「自分はダメな人間だ」
そう思うことがあるかもしれません。
頑張っても頑張っても、認めてもらえない。
「こうしなければならない」と言われているものは全てキチンと行って、道に外れたことや間違ったことはしていないのに、どうしてか上手くいかない。
何がダメなの？
努力不足？
能力や技術が足りないから？
自分にマイナス面があるから？
そう思い悩み始めると、どんどん深みに嵌ってしまいます。
ダメなことろを改善しようとして一生懸命に努力をして、解決させたと思っても大きな変化は結局のところ感じられない。
あなたは「今のあなた」がいつも欠陥品だと思っているのかもしれません。
ダメなところを探して、人に迷惑をかけないように必死で直そうとしているのですよね。
周りの人を思い、少しでも喜んでもらいたい。
そんな優しさから生まれたものなのでしょう。
しかし「今のあなた」は決して欠陥品なんかではありません。
とても魅力的な尊い存在。
これまでの人生で、あなたはその時その時を、精一杯生きてきたはずです。
「何もできずに横になってばかりいた」とおっしゃる方もいるかもしれませんが、それは「心も身体も疲れ切っていたから精一杯自分を労わっていた」ということ。
何か成果を上げることだけが頑張りではなく、思い悩むことも、うずくまって動けなくなることも、そこからリラックスできる何かを見つけることも、ただボーっと過ごすことも、すべてありのままに生きているという頑張りなのです。
精一杯生きてきた今のあなたは、たくさんの経験を積み重ねてきた素晴らしい存在。
あなたにはあなたにしかない魅力がたくさん詰まっています。
その原石に気付いてくれる人は必ずいますし、自分自身で魅力に気付き磨いていくことができればそれでいいのです。
自ら苦行に身を投じるのはもうおしまい。
楽しいこと、心地の良いこと、夢中になれることがあなたの本当の使命なのです。
ただ素直に、今のあなたを認めてあげてください。
きっと心が温かく満たされるでしょう。
あなたはあなたのままで良いのですよ。
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