ストレスに対処するための行動をコーピングというそうです。
今朝テレビ番組で取り上げられていました。
コーピングは質よりも量が大切だそうです。
なので、気分がちょっと明るくなるようなものを、たくさん持っている人が、ストレスに上手に対応できるそうです。
小さな幸せをたくさん感じればいい！
私の小さな幸せは？！🙄
かわいいトナにペロペロと起こされる！
朝ごはんを食べる
コーヒーの香り
コーヒーを飲む
トナと散歩する
散歩中に自然の美しさを感じる
トナのおやつおねだりがかわいい
おやつを嬉しそうに食べるトナがかわいい
お昼に何を食べようか？考える
お昼を食べる
お昼寝をする
ブログを読む
ブログを書く
トナがくっついて寝る
トナと夕方散歩に行く
お値打ち品がないか？パトロールする
お値打ち品見つける！
夕飯を食べる
娘とラインとライン電話をする
息子がトナとじゃれあうのがかわいい
お風呂入る
主人がプロ級のマッサージをしてくれる
トナがくっついて寝る
ほとんど、トナが私に幸せを運んでくれてるー😆
こういう小さなことの積み重ねで、ストレス発散になるらしいんです😊
ストレスに感じるものを書き出して認識するのも大切だけれども、幸せを感じることを書き出して認識するのも大切みたいですね。
人生いろいろあるけれど、結局幸せになるには、自分自身で幸せを感じなければ！なりませんものね😌
私にたくさんの幸せをもたらせてくれるトナ、今日もありがとう💕
