先週の週記をまだまとめていなかったんで、ちょろちょろっと書いていきます。
週間走行距離は46㎞。
今は週40～50㎞ぐらいが、ちょうどいいでしょう。
プールの定期券の期限が3/16までだったんで、先週は無駄に5回もプールに行ってしまいました。
文苑〜岩保木水門18km。1:43:11（5:44）。187spm 。138bpm。ひとりクラブ練。0度。去年の今時期10kmTTをやったコースをジョグ。路面は橋の下以外は雪がなく、完璧な状態でしたね。朝から会社に呼ばれ、練習会の集合時間には間に合わなかったが、青空の下、よい時間が過ごせたのではないでしょうか。 pic.twitter.com/QgrhZZCiG6
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月10日
ローラー台40分（34.2km/h）。146bpm。ラジオの競馬中継に合わせて、なんちゃってインターバル。馬のことはわからんが、競馬中継とインターバル走の相性はよい。午前中は水門でスポーツ自転車をちらほら見かけたな。そろそろ外を実走したいものだ。 pic.twitter.com/SEByj2t4gq
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月10日
44号線〜釧路川河川敷7km。44:35（6:22）。186spm。125bpm。通勤ラン。マイナス2度。キョーレツな北風により気温以上に寒く感じた朝。それでも昨晩の雪は大したことがなく、走るにはあんまり支障がなかったですね。来週はどかっと降りそうだが、来週のことは来週また考えよう。 pic.twitter.com/VTLlxvoywP
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月12日
釧路川河川敷6km。38:06（6:21）。186spm。130bpm。帰宅ラン。マイナス2度。朝よりは弱まったが、やはり北風強し。日は確実に長くなっているんだが、まだまだ冬じゃのう。 pic.twitter.com/xQMaRANbz2
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月13日
サイクリングロード〜環状線15km。1:21:29（5:26）。187spm。146bpm。朝ラン。2度。路面も気温も日差しもすっかり春めいてきました。まだ心拍数は高めに推移しているが、夏シューズで凍結路面を気にしなくていいのはストレスがなくてよい。 pic.twitter.com/ZigCsvQcTH
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月16日
ローラー台60分（33.6km/h）。146bpm。今週も競馬中継を聴きながらローラー。午前中、MTBを搭載していたクロカン車を見かけたが、どこで乗っていたのだろうか。来週は大きな通りなら外でも走れそうかな。 pic.twitter.com/0yZX5Q0Fbv
— ごっしー (@gossy54200) 2024年3月16日
今は正直、ランやバイクよりも、スイムをどうしようかってことに頭を悩ませている最中です。
とりあえず、春分の日から釧路町のプールがオープンするんで、そっちの方でコソコソ練習していこうかなあと。
明日より「ハスカップトライアスロン」の申し込みが始まるのね。
つーか、参加費高いね。
3種目あるから仕方ないって言えば仕方ないんだが、競技時間はフルマラソンぐらいなのに、参加費はウルトラマラソンぐらいかかるのね。
しかも、大会申し込みのためには「JTU会員登録」が必須なのね。
まあ、勢いでウェットスーツ買ってしまったんだから、やるっきゃないよね。
（などと言いながら、ギリギリまで申し込みしようか悩んでいると思うが）
今週は祝日もあるし、普段より余裕が感じられていいですな。
これから昼の時間が夜よりも長くなることだし、そろそろお外での活動も少しずつ増やしていきましょう。
さようなら。
