9/27 右踵アキレス腱付け根、左ふくらはぎ下が痛みますが、パークランに行きました。
19分カットは遠い…
午後、12時から市内のインターバルクリニックに申込んでいました。
暑いし、足が痛いので迷いましたが行くことに。
キロ4で1km8本、レスト200mジョグ。3本毎に給水休憩もあり、行けるでしょうと。
期せずして女性のペーサーでした。酷い目にあったおいどんへ神様からのご褒美でしょうか？
ラストはフリーで、足痛いなぁ。
9/28 赤羽月例
気温が25℃で少し暑い。6キロで沈、キツくて沈みました。翌日から疲れが抜けず絶不調の週に。キロ7でもキツくて。足も痛い。
10/4は市の1500。足が痛み、疲れも全然抜けませんが、とりあえず行ってみることに。
おいどんの他は、中学生20人くらいと市の陸協の方（フルPB2:30台、5000PB16分台）の組。
ビリ覚悟でスタート。予定通り最後方からの展開で、陸協の方も前に行かない。陸協の方についてしまいオーバーペースかなと抑えながらラスト1周でスパート。
目標の5分は切れ、4:59:48でギリ。やや足は余った感じで、前半からもう少し行けばタイムは削れたかも。10位？でビリは回避でした。
午後はそのまま整形外科に行きましたが、湿布をもらうだけでした。
特に左足が痛いのでロング無理。ランオフとか軽いジョグで誤魔化して早く治ることを祈るしかなさそうです。。
