5日 太もも筋肉痛 ランオフ
6日 やや回復も雨でランオフ
7日 1.5km×4 4:00 r1分
8日 1km×5 4:07 r1分 失敗
9日 風邪っぽい スロージョグ 寒かった
10日 鼻水 夜：微熱 ランオフ
検査結果はインフルコロナ陰性
11日 朝：平熱 パークラン20分台、遅い
夜：少し発熱
12日 400×13 3:28-3:46 r40秒
14本目で左ふくらはぎを少し痛めて中止
午後：ラーメンで体力回復を図る
13日 久しぶりの駒澤公園 Mペース走で撃沈
5周で休憩、足が終わる。弱いなぁ…
14日 スロージョグ 10km
15日 通勤スロージョグのみ 6km
16日 1000×5 3:48 r1:30
17日 強風 寒い スロージョグ 10km
今週は浦和でペース走。来週は勝田の予定。。
