沈む、沈むな…
今シーズンは榛名湖を走り、意識高くスタートしたものの、昨シーズン同様に大田原であっさり撃沈し、どう考えても勝田に向けて不安しかない状況に追い込まれてしまいました。
昨シーズンは、ペース走を頑張りましたが撃沈。。やはり、嫌いなスピ練やらないとダメかもしれない…という訳で、12月はインターバルに取り組みました。しかし、後半は疲れてできなくなりました。パークランも19:30をきれず…orz
11/30 パークラン 19:54
12/5 1km×5 3:45 r200m
12/7 パークラン 20:03
12/8 1.2km×13 4:00 r1分
12/9 500m×10 3:47 r30秒
12/10 1km×5 3:57 r1分
12/14 パークラン 19:48
12/16 1.5km×4 3:50 r1分
12/18 500m×10 3:45 r30秒
12/19 1km×5 3:56 r1分
12/21 パークラン 19:36
12/22 赤羽月例 強風 撃沈…
12/24 500m×6 4:00 r30秒
12/28 パークラン 19:49
12/30 30km 4:30ペース走
距離も走らないとダメそうなので、12月は501km、過去最長を1km更新しましたが速くなりませんね。。
月間平均は、こんな感じになりました。
2017年:196km 2018年:214km 2019年:308km 2020年:246km 2021年:233km 2022年:298km 2023年:292km 2024年:382km
