11/17 ジョグ10km ふくらはぎ痛
11/18 ジョグ12km ふくらはぎ痛
11/19 バイク25km ふくらはぎ痛
11/20 雨 バイク24km ふくらはぎ痛
11/21 テンポ走10km ふくらはぎ痛
11/22 バイク10km ふくらはぎ痛 夕食はオムライス maulten320も摂取
11/23 4:45起床 5:20出発 移動中におにぎり2つ、白玉クリームぜんざい
7:40西那須野駅着 バスに乗り10分ほどで会場着
スペシャル（maulten）を預け、トイレに行き、30分前に競技場に着き、ジョグ。20分前に整列、暑くなく寒すぎないですが、すでに強めの北風…
後半の登りと向かい風に備え、25kmまでに貯金を稼ぐ作戦でした。
今回はPaceProを使用し、ペースコントロールしました。
スタートは順調。少し出力を上げ、貯金できたので計画通り。北よりに進むと向かい風でしたが、集団が形成されていたので、集団の中で無理せず。ふくらはぎも痛くなく大丈夫でした。
8.6kmでスペシャルを摂りましたが、10kmで疲労感を感じ、下りなのにペースを上げて貯金できませんでした。
18kmの登りを無理せず通過、しかし、その後のスペシャルが見つからず取れませんでした。取り損ねも考え、他の地点にも置けばよかったです。
25kmから北西に進み、強い向かい風…
5mの予報でしたが8mくらいに感じました。。
集団は無く、たまにトレインに抜かれましたが、ついていけず、どんどん貯金がなくなりました。
26kmのスペシャルは摂ったものの、29km付近で右足ふくらはぎが攣りペースダウン。こうなると全く粘れない。
ほどなくサブスリー軍団に追いつかれ貯金0で30km通過。
サブスリー軍団はなかなかの数でした。昨年は30km地点でペーサーが外れ、集団が解消されてしまっていましたが、今年は違うようでした。
サブスリー軍団についていけず、モチベが無くなり、向かい風も強く、ふくらはぎも攣っていたのでリタイアを考えましたが、沿道の方の声援になるべく応えてゴールを目指しました。
だんだんと体、足が鉛のように重くなり、またまた撃沈地獄を味合う羽目になりました。。
前半飛ばした以外は、去年と同じような結果。風の影響はあったものの、突き進むランナーさんもいらっしゃったので、力不足です。
シューズは、シェイクダウンしたタクミセン10で走りましたが、問題なくいい感じでした。
ゴール後、無料のマッサージを受けて帰りました。翌日の今日は、左ももが特に痛くて、背中、ふくらはぎ、ハムもダメージありそうです。
大田原はストレスフリーで参加できる良い大会なのですが、後半を攻略できる力が必要ですね。。
