先月に比べて涼しくなったので、軽く500km走れるのでは？と思いましたが、否。
右膝とアキレス腱に痛みあり。また、10kmジョグで疲れてしまう病を発症。
ペースはキロ5以内を目指していますが、これが原因なんでしょうか？暑さよりペース⁇
さて、水戸までにハーフ1:30以内で2〜3本を企てましたが無理…
昨日は、パークランとラフィネの20km走を迷って、朝はそれほど暑く感じなかったので20km走に行きました。
しかし、スタートの時間には日も出てきて暑い！
415で7名の集団、最後方につけました。。ゼーハーしていて明らかに1人脱落しそうなおじさん。他のランナーさんは余裕があり、鍛えられて筋肉質でした。
1周5kmはいけそうだけど、2周でギブかも。3周いけたら合格くらいの体感でしたが、なんとか4周くらいつけました。
ラスト1km、飛び出した方を追ったのですが345くらいでキツく、失速しながら出し切りました。
走り終わってぐしょ濡れ、倒れそう。ランパン水着状態でした。こりゃ箱根の予選会も倒れますよ。
このペースで来週はフル？冗談ですよね？ね？
さて、本日はトラックの記録会でした。
9時スタートの5000では、355で1930を狙うも無理でした。昨日の疲れもありそうですが、昨シーズンから速くなってない。
何を血迷ったか、13時の1500も走ってみました。
シューズはそれですか？と尋ねられ、？と思いましたが、うん！と答えました。
あれ？ おいどん以外、みなさんスパイクじゃないですか…
もう少し押せたかもですが、5:00切りは無理そうでした。
水戸は初参戦で印籠がほしい。17℃以下の曇でお願いしたいですが、20℃超えそうですね。。
