9/18 ハーフ 1:40:43

今週もロングのペースはあまり改善できなかった。10km過ぎ、キロ5ペースでなんとか粘った。

その他、金曜はジムで筋トレ。今日はプール。

サポートレースがなく、調整はとても間に合わない。ぐんままであと45日。