【7月 59.6km】

7月の屋外練習は59.6km。昨年、暑い中ダラダラ走ってダメだったので、今年の夏は主にジムを使うことにした。筋トレ&トレミで走力UPなるか？

31日  37度前半から熱が下がらない。ランオフ。接種から55時間経過した夜中にようやく下りはじめる。

1日 まだ肩痛いが、平熱なのでジムに行ってみた。スロージョグ5分で心拍170になってしまう。軽く筋トレ、バイクして帰宅。

今月はあかぎ大沼ハイブリッドの予定です。