【練習結果 10/5 - 10】

5日(月) バイク30分レベル弱2+タバタ風トレーニング

 

6日(火)体調 好 10km 4:15/km

前半はグイグイ進んだけど、後半きつくなって、走り終わったら気持ち悪くなった…

ガーミンの回復時間は24時間。このペースで走るのはまだ負荷が重い。

 

7日(水)残業疲れ。ランオフ。

 

8日(木)雨。バイク60分レベル弱2

 

9日(金)雨。バイク30分レベル弱2+タバタ風トレーニング

10日(土)ジョグ1.4km